Статья представляет список из 10 вкусных и некалорийных супов, которые должны быть в рационе каждого, кто следит за своим питанием. В статье представлены рецепты двух супов: куриный крем-суп и легкий грибной суп, с указанием калорийности и ингредиентов. Кроме того, статья содержит полезные советы по приготовлению супов и их украшению.

В статье представлены 5 оригинальных идей для белкового ужина, включая рецепты белкового торта с куриным филе, белкового салата с тунцом и творогом, белкового пирога с сырной начинкой, рыбных оладий и куриных котлет. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Все блюда являются диетическими и полезными для здорового питания.